http://ldncallsmeastranger.blogspot.com - Hindari Kebiasaan Makan Buruk Saat Ramadhan. Ramadhan maerupakan bulan yang mulia yang penuh dengan berkah bagi orang-orang yang menjalankan ibadah puasa. Dalam wikipedia, Ramadhan) adalah bulan kesembilan dalam penanggalan Hijriyah (sistem penanggalan agama Islam). Sepanjang bulan ini pemeluk agama Islam melakukan serangkaian aktivitas keagamaan termasuk di dalamnya berpuasa, salat tarawih, peringatan turunnya Alquran, mencari malam Laylatul Qadar, memperbanyak membaca Alquran dan kemudian mengakhirinya dengan membayar zakat fitrah dan rangkaian perayaan Idul Fitri. Kekhususan bulan Ramadan ini bagi pemeluk agama Islam tergambar pada Alquran pada surat Al - Baqarah ayat 185 yang artinya: "bulan Ramadan, bulan yang di dalamnya diturunkan Alquran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda. Karena itu, barangsiapa di antara kamu hadir di bulan itu, maka hendaklah ia berpuasa pada bulan itu..."
Kebiasaan yang tidak baik selama ramadhan bisa menyebabkan masalah pada kesehatan tubuh kita. Padahal kalau dilakukan dengan benar akan bisa menambah kesehatan tubuh kita dalam sebulan penuh tersebut. Kebiasaan buruk yang sering kita lakukan adalah sebagai berikut ini :
- Melewatkan makan sahur. Saya yakin untuk masalah yang satu ini bukanlah kesengajaan. Melewatkan makan sahur biasanya karena ketiduran atau telat bangun, sehingga tidak sempat untuk makan atau minum sama sekali. Padahal sahur sangat penting untuk memberikan tenaga pada tubuh pada siang hari yang panjang untuk menahan lapar dan memberikan cadangan cairan tubuh yang pasti akan berkurang saat puasa.
- Makan berlebihan secara cepat dalam melakukan buka puasa. Banyak kita saksikan ketika jam berbuka telah tiba, makanan apa saja yang ada dihadapannya langsung disikat habis. Es campur, kolak, kue, gorengan, kurma bahkan nasi juga dimakan dalam satu waktu tersebut. Sehingga perut terasa penuh. Kebiasaan ini sangat buruk, karena selama seharian, sistem pencernaan sedang beristirahat, sehingga mengonsumsi makanan yang banyak sekaligus akan membuat kerja pencernaan lambat dan berat.
- Terlalu banyak mengkonsumsi gula. Makanan yang manis memang sangat penting untuk kerja otak. Namun segala sesuatu yang berlebihan kurang baik untuk tubuh anda. Dampak kurang baik yang menimpa anda adalah badan lemes, terasa sangat kenyang dan mudah ngantuk. Apalagi jika ini terjadi saat melakukan ibadah shalat tarawih, tentu saja akan sangat menggangu aktifitas ibadah anda. Gantilah dengan mengkonsumsi kurma yang tidak hanya manis, namun tersimpan berbagai khasiat yang luar biasa.
- Kurangi minum teh saat sahur. Teh bersifat deuretik, sehingga saat anda makan sahur dengan minuman teh yang terlalu banyak akan membuat anda sering kencing. Saat kencing cairan dalam tubuh akan berkurang sehingga dapat mengakibatkan cepat haus dan badan mudah lemas. Sebaiknya minumlah banyak air putih daripada minum teh yang berlebihan.
Sermoga dalam puasa ramadhan tahun ini semua ibadah kita diterima dan menjadi insan yang bertaqwa. Selamat menunaikan ibadah ramadhan 1435 H. Salam sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar